Foire aux questions — Tout part de soi
Mélanie Gilbert, Thérapeute en relation d'aide et bien-être
À propos du service
Qu'est-ce que l'approche "Tout part de soi"?
Ce n'est pas juste une façon d'accompagner — c'est un univers en soi. C'est une nouvelle façon de percevoir ta propre carte du monde, de te regarder toi-même et de regarder ta vie. C'est l'idée que chaque réponse, chaque transformation, chaque guérison commence toujours par le même point de départ : toi. Pas ta situation, pas les autres, pas les circonstances — toi, ta perception, ton pouvoir intérieur.
Cette approche, c'est aussi tout ce que j'aurais eu besoin moi-même, à l'époque où j'ai cherché de l'aide. C'est né de mon propre chemin, de mes propres tempêtes, et du désir profond de créer l'espace bienveillant, sans jugement et vraiment humain que j'aurais souhaité trouver. Aujourd'hui, c'est ce que je t'offre : un accompagnement qui part de qui tu es vraiment, pour t'aider à retrouver ta propre lumière.
L'autonomie, ce n'est pas la capacité de tout faire seule. C'est plutôt de savoir où aller chercher les bons outils, au bon moment. C'est exactement ça, l'esprit de "Tout part de soi" : te redonner ton pouvoir, sans jamais te laisser seule dans le processus.
Pourquoi une licorne comme symbole?
Parce que la licorne, c'est tout ce qu'on m'a souvent dit de cacher : la sensibilité, l'unicité, la magie qu'on porte en soi quand on ose être pleinement soi-même. Elle représente le courage de sortir du troupeau, la résilience de continuer à croire en la magie même après les tempêtes, la force tranquille de rester debout, et la joie de vivre en couleur plutôt qu'en gris.
La licorne, c'est un rappel que tu n'as pas à être "comme tout le monde" pour avoir de la valeur. Tu as le droit d'être unique, sensible, différente — et c'est exactement cette différence-là qui fait ta beauté et ta force.
Es-tu diplômée?
Oui! J'ai complété une Technique en Intervention en Délinquance (TID) au Collège François Xavier-Garneau, diplômée depuis 2006. En plus de cette formation de base, je me forme continuellement depuis des années : formations spécialisées, conférences, lectures et développement personnel intensif font partie intégrante de ma pratique. Mon approche s'appuie autant sur ces connaissances structurées que sur mon propre chemin de transformation personnelle, ce qui me permet d'accompagner avec autant de rigueur que d'authenticité.
Qui a besoin d'un thérapeute ou d'un accompagnement en relation d'aide?
Tout le monde, à un moment ou un autre. On n'a pas besoin d'être "brisé" ou en pleine crise pour mériter de l'accompagnement. Que tu vives une période difficile, un questionnement identitaire, un sentiment d'être "perdue" ou simplement un désir d'aller plus loin dans ta connaissance de toi même — l'accompagnement, c'est pour toi. T'es pas obligé(e) d'attendre d'aller mal pour choisir d'aller bien. Personne n'est censé tout traverser seul.
Comment savoir si le service Tout part de soi me convient?
Si tu ressens le besoin de te reconnecter à toi-même, de comprendre certains patterns qui reviennent dans ta vie (relations, travail, émotions), ou si tu cherches un espace bienveillant sans jugement pour avancer — ça te convient probablement. Mon approche combine plusieurs outils (PNL, neurosciences, sophrologie, techniques d'impact, TCC, etc) pour m'adapter à TOI, pas l'inverse. La meilleure façon de le savoir? Réserver une première rencontre et voir comment tu te sens dans l'échange.
Est-ce que je dois avoir un diagnostic ou un problème "grave" pour consulter?
Non, absolument pas. L'accompagnement en relation d'aide s'adresse autant aux personnes qui vivent une tempête qu'à celles qui veulent simplement mieux se comprendre, se recentrer ou grandir. Il n'y a pas de seuil minimum de souffrance pour avoir le droit de prendre soin de soi.
Accompagnez-vous les adolescents ou seulement les adultes?
Oui, j'accompagne aussi les adolescents, pour les aider à mieux se comprendre — que ce soit face à des enjeux d'identité, d'anxiété, de confiance en soi ou de relations avec leur entourage. L'accompagnement s'adapte toujours à l'âge et à la réalité de la personne devant moi.
Quels services offrez-vous?
J'offre plusieurs types d'accompagnement, adaptés à tes besoins :
- Accompagnement individuel — pour toute personne qui souhaite mieux se comprendre, se recentrer ou traverser une période de vie plus difficile.
- Accompagnement pour les couples — pour améliorer la communication, résoudre des conflits récurrents ou simplement renforcer le lien.
- Accompagnement pour les parents — pour t'outiller face aux défis de la vie familiale et de la relation avec tes enfants.
- Accompagnement pour les adolescents — pour aider les jeunes à mieux se comprendre, traverser les enjeux d'identité, d'anxiété ou de confiance en soi propres à cette période de vie.
Quels types d'enjeux ou de situations accompagnez-vous?
Mon accompagnement couvre un large éventail de réalités : anxiété, épuisement professionnel (burnout), estime de soi, deuil, transitions de vie (rupture, déménagement, retraite, réorientation), difficultés relationnelles ou de couple, dynamiques familiales et parentales, blessures d'enfance, gestion du TDAH au quotidien, surcharge mentale, questionnement identitaire et entrepreneurial. Si ta situation n'est pas listée ici, écris-moi — on peut en discuter directement.
Accompagnez-vous aussi les entrepreneurs et les gens d'affaires?
Oui, avec grand plaisir! En tant qu'entrepreneure moi-même, je comprends intimement les défis particuliers du monde des affaires : charge mentale, peur de l'échec, difficulté à déléguer, équilibre entre vie professionnelle et personnelle, ou encore les dynamiques parfois complexes avec des associés ou partenaires d'affaires.
Déroulement des séances
Quelle est la durée d'une séance?
Chaque séance dure 75 minutes. C'est suffisamment de temps pour vraiment aller en profondeur, sans être précipitée.
Les rencontres se font-elles en personne ou en visio?
Les deux! Tu as le choix entre une rencontre en personne à mon bureau à Saint-Georges, ou une rencontre en visioconférence si c'est plus pratique pour toi. Certaines personnes alternent même entre les deux selon leurs besoins.
Combien coûte une séance?
Une séance de 75 minutes est au coût de 90 $.
Comment se déroule le paiement? Quels modes de paiement acceptez-vous?
Actuellement, le paiement se fait par virement Interac, avant ou après la rencontre selon l'entente établie. Les détails te seront communiqués lors de la prise de rendez-vous.
À quelle fréquence dois-je venir?
Ça dépend entièrement de toi et de tes besoins. Certaines personnes viennent une fois par semaine, d'autres aux deux semaines ou une fois par mois. On établit ensemble le rythme qui te convient le mieux, sans pression.
Y a-t-il un âge minimum pour consulter
Pour les jeunes de moins de 14 ans, un consentement parental est requis. N'hésite pas à me contacter pour qu'on discute ensemble des modalités adaptées à l'âge de ton jeune.
Le processus
Combien de rencontres seront nécessaires?
Ça varie énormément d'une personne à l'autre. Certaines personnes ressentent déjà un mieux-être après quelques rencontres, d'autres choisissent un accompagnement plus long pour un travail en profondeur. On avance à TON rythme — il n'y a pas de bonne ou de mauvaise durée.
Est-ce confidentiel?
Oui, entièrement. Tout ce qui est partagé en séance reste strictement confidentiel, conformément aux normes déontologiques et à la Loi 25 sur la protection des renseignements personnels. Vos renseignements ne sont jamais partagés à des tiers, sauf dans de rares situations prévues par la loi (par exemple, un risque sérieux et imminent pour votre sécurité ou celle d'autrui, ou une obligation légale). Pour plus de détails, consulte notre politique de confidentialité.
Qu'est-ce qui différencie votre approche des autres types de thérapie?
Mon approche est holistique et intégrative — elle combine plusieurs outils (PNL, neurosciences, sophrologie, techniques d'impact, TCC) plutôt qu'une seule méthode rigide. Je crois profondément que "tout part de soi" : mon rôle n'est pas de te dire quoi penser, mais de t'aider à retrouver TA propre boussole intérieure, avec chaleur, humour et beaucoup de bienveillance.
Est-ce que je vais devoir tout raconter dès la première rencontre?
Non, jamais. Tu partages à ton rythme, ce que tu es prête à partager. La première rencontre sert surtout à créer un lien de confiance et à identifier ensemble ce sur quoi tu as envie de travailler.
Est-ce normal de pleurer ou d'être submergée en séance?
Complètement normal, et même bienvenu. Une séance, c'est un espace sécuritaire où tu as le droit de ressentir pleinement, sans retenue et sans jugement. Les larmes, la colère, le rire — toutes les émotions ont leur place ici.
Quelle est la différence entre une thérapeute en relation d'aide et une psychologue?
Une psychologue détient un permis de pratique encadré par l'Ordre des psychologues et peut poser un diagnostic clinique. Mon rôle en tant que thérapeute en relation d'aide et bien-être est complémentaire : j'accompagne à travers des outils intégratifs (PNL, neurosciences, sophrologie, techniques d'impact, TCC) pour favoriser ton mieux-être, ta connaissance de toi-même et ta transformation personnelle, sans poser de diagnostic. Si jamais je sens qu'un suivi médical ou psychologique est nécessaire en parallèle, je te le nommerai avec transparence.
Et si je sens que le courant ne passe pas entre nous?
C'est totalement correct, et c'est important de me le dire honnêtement. La connexion entre une accompagnante et une cliente, c'est un peu comme n'importe quelle relation — parfois ça clique instantanément, parfois non. Si tu sens que ce n'est pas le bon fit pour toi, je serai la première à t'encourager à trouver la ressource qui te convient vraiment.
Prise de rendez-vous
Comment puis-je prendre rendez-vous?
Tu peux me contacter directement par Messenger, par courriel (
Que se passe-t-il si je dois annuler ou reporter un rendez-vous?
Pas de souci, la vie arrive! Je te demande simplement de m'aviser dès que possible pour qu'on puisse trouver un nouveau moment ensemble.
Offrez-vous des forfaits ou des programmes plus longs?
Oui! En plus des séances individuelles, j'offre des programmes d'accompagnement structurés sur plusieurs semaines ou mois pour celles et ceux qui souhaitent un suivi plus soutenu vers une transformation en profondeur. Contacte-moi pour en savoir plus.
Offrez-vous des ateliers ou des conférences?
Oui! J'offre des ateliers et des conférences sur mesure, adaptés aux besoins spécifiques du moment — que ce soit pour un groupe, une entreprise, une école ou un organisme. Que le thème soit le bien-être, la gestion des émotions, l'estime de soi, la résilience ou tout autre sujet qui rejoint ma philosophie "Tout part de soi", je peux concevoir une présentation personnalisée pour ton milieu. Contacte-moi pour discuter de tes besoins et bâtir quelque chose ensemble.
Avez-vous un livre ou d'autres projets en cours?
Oui! Je suis présentement en train d'écrire mon tout premier livre, intitulé L'approche Tout part de soi — De la Survie à la Vie en COULEUR. C'est un projet qui me tient particulièrement à cœur, où je partage ma philosophie, mon parcours et les outils qui ont transformé ma propre vie, pour t'accompagner à ton tour vers ta vie en couleur. Reste à l'affût sur mes réseaux sociaux pour suivre l'évolution de ce beau projet!
Qu'est-ce que le programme "De la Survie à la Vie en COULEUR"?
C'est mon programme phare d'accompagnement individuel, pensé spécialement pour les personnes qui se sentent en mode survie — souvent en arrêt de travail prolongé, épuisées, déconnectées d'elles-mêmes — et qui souhaitent sortir de ce mode "métro-boulot-dodo" pour retrouver une vie qui a du sens et de la couleur. Sur 12 semaines, on travaille ensemble à reprogrammer ton dialogue intérieur, à retrouver ta sécurité intérieure, tes valeurs et ton pouvoir personnel, avec un accompagnement structuré étape par étape. Un plan de paiement en 3 versements est aussi offert pour faciliter l'accès au programme. Écris-moi pour connaître les détails complets et savoir si ce programme est pour toi.
Offrez-vous des certificats-cadeaux?
Oui! Offrir une séance ou un accompagnement, c'est un cadeau qui a un vrai impact. Contacte moi directement pour organiser un certificat-cadeau pour une personne que tu aimes.
Que faire si je vis une urgence ou une crise entre deux rencontres?
Mon accompagnement n'est pas un service d'urgence. Si tu vis une crise, une pensée suicidaire, ou un danger immédiat, contacte immédiatement le 811 (option santé mentale), la ligne 1-866 APPELLE (1-866-277-3553), ou le 911. Tu peux aussi te présenter directement à l'urgence de ton hôpital. Ta sécurité passe toujours avant tout.
J'ai un problème technique pour me connecter en visio, que faire?
Pas de panique! Écris-moi directement par texto ou Messenger le jour même et je t'aiderai à résoudre le problème rapidement, ou on trouvera une solution alternative (comme un appel téléphonique) pour ne pas perdre notre précieux moment ensemble.
Tu ne trouves pas la réponse à ta question? Écris-moi directement — je me ferai un plaisir d'y répondre personnellement.
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