Avec moi, c'est une explosion de couleur. Toujours dans la bienveillance — mais parfois, ça va piquer un peu. Alors installe-toi confortablement, parce qu'aujourd'hui, je viens ébranler une petite phrase que tu as probablement dite (ou pensée) des centaines de fois.
Avec moi, c'est une explosion de couleur. Toujours dans la bienveillance — mais parfois, ça va piquer un peu. Alors installe-toi confortablement, parce qu'aujourd'hui, je viens ébranler une petite phrase que tu as probablement dite (ou pensée) des centaines de fois.
« Je suis comme ça, c'est ma personnalité, je n'ai pas le choix. »
On l'a toutes dite, cette phrase. On s'en sert pour justifier notre colère, notre anxiété, notre façon de fuir les conflits, notre difficulté à dire non, notre tendance à toujours mettre les autres avant nous.
« C'est de même que je suis. »
« J'ai toujours été de même. »
« C'est dans mon caractère. »
Et si c'était un mensonge ?
Pas un mensonge qu'on te raconte — un mensonge que tu te racontes à toi-même, souvent sans même t'en rendre compte, parce qu'il te protège. Parce que rester figée, c'est plus rassurant que d'admettre que le changement est possible. Si le changement est possible, alors il devient une responsabilité. Et ça, ça fait peur.
Ton cerveau n'est pas une condamnation
Le jour où tu comprends l'incroyable puissance de ton cerveau, tout change.
Tu réalises que tu n'es pas « figée », mais que tu as le pouvoir de devenir exactement qui tu as envie d'être.
Ton cerveau n'est pas une sentence gravée dans la pierre à ta naissance. C'est un organe vivant, en mouvement constant, qui se façonne à travers ce que tu répètes, ce que tu penses, ce que tu vis. Chaque pensée que tu entretiens, chaque réaction que tu répètes, chaque comportement que tu automatises devient un chemin que ton cerveau emprunte plus facilement la prochaine fois — un peu comme un sentier dans la forêt qui se creuse à force d'être marché.
La bonne nouvelle là-dedans ? Si un chemin peut se creuser, un nouveau chemin peut aussi se tracer. Ce n'est jamais trop tard pour changer de direction.
Ton cerveau est un muscle, pas une condamnation
C'est exactement ça, l'idée à retenir : ton cerveau est un muscle, pas une condamnation.
Un muscle, ça se travaille. Ça demande de la répétition, de la constance, parfois de l'inconfort. Personne ne s'attend à soulever 100 livres au premier jour de gym — mais personne ne dit non plus que c'est impossible d'y arriver un jour. C'est pareil pour ta façon de penser, de réagir, de te percevoir.
Ce que tu appelles ta « personnalité » depuis toutes ces années, c'est souvent juste un ensemble d'habitudes mentales que tu as répétées si souvent qu'elles sont devenues automatiques. Pas figées. Automatiques. Et ce qui est automatique peut être reprogrammé.
Ça veut dire que :
Ton anxiété n'est pas « juste toi » — c'est un pattern que ton cerveau a appris à répéter.
Ta difficulté à t'affirmer n'est pas gravée dans ton ADN — c'est une stratégie que tu as développée pour te protéger, à un moment donné.
Ta tendance à te dévaloriser n'est pas une vérité — c'est une voix intérieure que tu as trop longtemps laissée parler sans la questionner.
Reprendre les commandes
Alors, prêt(e) à reprendre les commandes ?
Parce que c'est exactement ça, le vrai travail : arrêter de subir ton propre fonctionnement et commencer à le comprendre, à le questionner, à le réécrire là où il ne te sert plus.
Ça ne veut pas dire nier qui tu es. Ça veut dire arrêter de confondre « qui je suis » avec « ce que j'ai appris à devenir pour survivre ». Il y a une énorme différence entre les deux — et c'est exactement là-dedans qu'on travaille ensemble.
Ta couleur, ta vraie nature, elle est toujours là, en dessous des automatismes. Elle attend juste que tu arrêtes de croire que t'as pas le choix.
Tu l'as, le choix. Ton cerveau te le prouve chaque jour, chaque fois qu'il apprend quelque chose de nouveau.
Alors si t'es tannée de te faire dire — ou de te dire toi-même — que « c'est de même », je t'invite à venir explorer avec moi ce qui se passe vraiment sous le capot. Réserve ton appel découverte, et on commence à retracer ensemble un chemin qui te ressemble vraiment.
Mélanie Gilbert Thérapeute en relation d'aide et bien-être « Tout part de soi... mais tu n'es pas obligé(e) de le faire seul(e) »
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@melgilbert93 | @meltoutpartdesoi
